武术是中国传统的宝贵文化遗产之一，其基本功与基本动作是学习武术的基础。本文将通过制定一份武术基本功与基本动作的教案，帮助学习者系统地学习和掌握武术的基本技能。

第一部分：基本功

基本功是武术训练的基石，包括站桩、行功、形意拳、太极拳等。学习者首先需要掌握正确的站姿与呼吸方法，以保持身体的稳定与平衡。接下来，通过行功和自然呼吸的练习，学习者可以进一步调整自己的身体状态，增强体能和耐力。

第二部分：基本动作

基本动作是武术技击的基础，包括击打、闪躲、移动等。学习者需先学习基本的击打动作，如直拳、钩拳、踢腿等，通过反复练习和模仿教练的示范，掌握准确的击打位置和力度。同时，闪躲是学习者在实际应用中的重要技巧，通过灵活的身体转换和迅捷的反应，学习者可以有效避开对手的攻击。

第三部分：教学目标

制定教学目标是教案编写的重要一环，目标的设定应该具体清晰。在学习基本功方面，教学目标可以包括站姿的标准化、呼吸控制的规范化以及身体状态的流畅转换。至于基本动作方面的教学目标，可以包括准确的击打技巧、灵活的闪躲动作以及连贯的移动技巧。

第四部分：教学过程

教学过程的设计应根据学习者的实际情况进行个性化调整。一般来说，教学过程可以分为示范、讲解、练习和巩固四个环节。示范阶段教练将展示正确的动作和技巧，让学习者有直观的模仿对象。在讲解阶段，教练将详细解释每个动作的要领和注意事项。接下来是练习环节，学习者可以在教练的指导下进行反复练习。最后，在巩固阶段，教练会采取一些综合性的训练方法，提高学习者的技击能力。

第五部分：评估与反馈

评估与反馈是教学过程中必不可少的环节，通过评估学习者的学习效果和进步情况，教练可以采取相应的调整措施。反馈可以通过正式的考核和平时的观察予以实施，及时帮助学习者纠正不足，激发学习的动力。

通过以上的教学过程，学习者可以系统地学习和掌握武术的基本功与基本动作。但要注意，武术学习需要在教练的指导下进行，并始终遵守安全规范。只有通过不断的实践和坚持，才能真正内外兼修，达到武学的高深境界。